游泳中常會(huì)發(fā)生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因?yàn)槲醋骱萌胨�前�?zhǔn)備工作，或冷水的刺激，水中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于疲勞等所致。那么當(dāng)遇到危險(xiǎn)的時(shí)候我們應(yīng)該如何自救呢？泳潔泳池水處理設(shè)備專家根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn)來(lái)講解，泳池游泳除危的方法！

發(fā)生抽筋時(shí)若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區(qū)，可采取仰泳姿勢(shì)，把抽筋的腿伸直不動(dòng)，待稍有緩解時(shí)，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。

有時(shí)因未掌握好游泳的呼吸動(dòng)作，會(huì)發(fā)生嗆水。嗆水時(shí)不要慌張，調(diào)整好呼吸動(dòng)作即可防止繼續(xù)嗆水。如發(fā)生在深水區(qū)又自覺(jué)身體十分疲勞不能再游時(shí)，也可呼叫旁人幫助上岸休息。

有的人在游泳時(shí)發(fā)生腹痛現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預(yù)防措施，入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應(yīng)水溫，如水中發(fā)生腹痛應(yīng)立即上岸并注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來(lái)說(shuō)腹痛會(huì)漸漸消失。

在水中游得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或恰好腹中空空，上岸時(shí)動(dòng)作過(guò)猛，有的人會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心等反應(yīng)，個(gè)別人會(huì)突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對(duì)性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復(fù)。